डिनर टुनाइट: पास्ता विद सॉटेड स्विस चार्ड, गोल्डन किशमिश और केपर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: पास्ता विद सॉटेड स्विस चार्ड, गोल्डन किशमिश, और केपर्स एक कोशिश । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 723 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, फ़ार्फेल, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बेकन, गोल्डन किशमिश और पास्ता के साथ ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोल्डन किशमिश और पाइन नट्स स्विस चर्ड, तथा डिनर टुनाइट: पाइन नट्स, केपर्स, जैतून और किशमिश के साथ टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । इस बीच, स्विस चार्ड के तनों को पत्तियों से अलग करें । तनों को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । पत्तियों को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल डालो ।
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 4 मिनट तक पकाएँ । फिर स्विस चर्ड के तने डालें, ढक दें, और हर मिनट हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
किशमिश में टॉस करें, फिर मुट्ठी भर चार्ड के पत्ते डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, और फिर बर्तन को कवर करें । एक बार जब वे मुरझा जाएं, तो एक और मुट्ठी भर डालें, ढक दें, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे मुरझा न जाएं । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी चार्ड के पत्ते न मिल जाएं । 7 से 10 मिनट तक या पत्तियों के मुरझाने और तने के नरम होने तक पकाएं । आँच बंद कर दें और केपर्स डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ ।
इस बीच, उबलते पानी के बर्तन में कुछ बड़े चम्मच नमक डालें और पास्ता को बॉक्स पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
हो जाने पर छान लें और अलग रख दें ।
एक बड़े कटोरे में पास्ता और स्विस चार्ड मिश्रण को मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें । ऊपर से कुछ परमेसन चीज़ कद्दूकस कर लें और थोड़ा और जैतून का तेल छिड़कें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।