डिनर टुनाइट: भुना हुआ केल और बीट्स के साथ फारो सलाद

डिनर टुनाइट: भुना हुआ केल और बीट्स के साथ फारो सलाद
डिनर टुनाइट: भुना हुआ केल और बीट्स के साथ फारो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 611 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फ़ारो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: भुना हुआ सब्जियों के साथ इतालवी फारो सलाद, डिनर टुनाइट: इटैलियन केल और फारो सूप, तथा रात का खाना आज रात: भुना हुआ गाजर और पोर्क चॉप के साथ बीट.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
रिमेड बेकिंग शीट पर बीट्स, केल और लहसुन फैलाएं और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और गठबंधन करने के लिए टॉस । बीट्स के नरम होने तक और केल के नरम होने तक, 20-30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
इस बीच, मध्यम सॉस पैन में ठंडे पानी के साथ फेरो को कवर करें, नमक के साथ सीजन करें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और निविदा तक पकाना, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
अतिरिक्त पानी निकालें, फिर भुना हुआ सब्जियां जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक, काली मिर्च, और नींबू के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन और कटोरे के बीच विभाजित करें । बकरी पनीर को क्रम्बल करें और गर्म या गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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