डिनर टुनाइट: मोनफिश, थाइम और ज़ुचिनी के साथ लिंगुइन

डिनर टुनाइट: मोनफिश, थाइम और तोरी के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 676 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, अजवायन की पत्ती, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: झींगा और बेबी ज़ुचिनी के साथ लिंगुइन, डिनर टुनाइट: लिंगुइन के साथ रैंप, तथा रात का खाना आज रात: केकड़ा और मिर्च के साथ भाषा.
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
इस बीच, लगभग धूम्रपान करने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े (12 इंच) कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें ।
प्याज, अजवायन और तोरी डालें। प्याज के नरम होने तक और सब कुछ भूरा होने तक, 8-10 मिनट तक भूनें ।
पैन में मोनफिश के टुकड़े डालें और टॉस करें, तब तक पकाएं जब तक कि वे सफेद न होने लगें, लगभग 1 मिनट ।
शराब, टमाटर सॉस या टमाटर, और नमक का एक अच्छा चुटकी जोड़ें । एक उबाल लें और तब तक उबालें जब तक कि मोनफिश पक न जाए और सॉस कुछ कम हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
इस बीच, पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली, पास्ता को अधिकांश अजमोद के साथ कड़ाही में जोड़ें, और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक टॉस करें ।
तुरंत परोसें और किसी भी शेष अजमोद के साथ शीर्ष ।