डिनर टुनाइट: लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ चिकन

डिनर टुनाइट: लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ चिकन
रात का खाना आज रात: सलाद कप में कीमा बनाया हुआ चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 86 ग्राम प्रोटीन, 79 ग्राम वसा, और कुल का 1120 कैलोरी. के लिए $ 3.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कनोलन तेल, चिकन, सीप की चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सलाद कप में कीमा बनाया हुआ चिकन, रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली का कीमा बनाया हुआ चिकन, तथा रात का खाना आज रात: सोबा नूडल्स के साथ कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को बारीक काट लें । मुझे सबसे अच्छा काम करने के लिए एक मांस क्लीवर मिला, हालांकि एक शेफ चाकू भी काम करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्लीवरक्लीवर
शेफ चाकूशेफ चाकू
2
उच्च गर्मी पर सेट एक काम या बड़े लोहे की कड़ाही में तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अदरक और स्कैलियन व्हाइट्स डालें और लगभग 15 सेकंड तक सुगंधित होने तक भूनें । चिकन और मशरूम में डंप । सरगर्मी जारी रखें, चिकन के टुकड़ों को तोड़ें, और लगभग एक मिनट तक पकाएं, या जब तक चिकन सफेद न हो जाए और कच्चा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
सीप सॉस में डालो और 2 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
5
गर्मी से निकालें और स्कैलियन साग और कटा हुआ पानी चेस्टनट जोड़ें । सब कुछ संयुक्त होने तक हिलाओ । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ सीजन । प्रत्येक लेट्यूस कप में थोड़ा सा मिश्रण भरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

सामग्री

2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन, त्वचा रहित और हड्डियों को हटा दिया गयाचिकन, त्वचा रहित और हड्डियों को हटा दिया गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रेमिनी मशरूम, कटा हुआक्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ8पत्तियांबोस्टन, बिब, या आइसबर्ग लेट्यूसबोस्टन, बिब, या आइसबर्ग लेट्यूस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2स्कैलियन, सफेद भाग कटा हुआ और हरा भाग कटा हुआस्कैलियन, सफेद भाग कटा हुआ और हरा भाग कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी की गोलियां, सूखा और बारीक कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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