डेबोरा मैडिसन के स्प्रिंग गार्डन हॉजपॉज ऑफ मूली, लीक और मटर के आधार पर । ..

डेबोरा मैडिसन के स्प्रिंग गार्डन हॉजपॉज ऑफ मूली, लीक और मटर के आधार पर । ..
डेबोरा मैडिसन के स्प्रिंग गार्डन हॉजपॉज ऑफ मूली, लीक और मटर के आधार पर । .. शायद वह साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 155 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 42 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. फली मटर का मिश्रण, मुट्ठी भर मूली के पतले टुकड़े, लीक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पके हुए रिकोटन और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ डेबोरा मैडिसन के मटर, डेबोरा मैडिसन की दाल का सलाद, तथा डेबोरा मैडिसन की तपस्या बेरी तीखा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपनी सभी सब्जियां तैयार करें और धो लें । मूली को ट्रिम करें और उन्हें लंबाई में काट लें, जिससे सभी टुकड़े कमोबेश एक ही आकार के हो जाएं । साग को भी धोएं और सुखाएं, और लीक, मटर और शतावरी तैयार करें । (आप चाहें तो इस डिश में लीक ट्रिमिंग, मटर की फली, शतावरी के छिलके, कुछ तारगोन और नमक के साथ उपयोग करने के लिए स्टॉक बना सकते हैं । आपको केवल 1 कप या तो की आवश्यकता होगी । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ग्रीन्सग्रीन्स
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो कुछ चम्मच पिघलाएं मक्खन मध्यम गर्मी पर एक भारी कड़ाही में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
लीक और 1/2 कप पानी डालें और 5 मिनट तक उबालें । नमक के कुछ चुटकी के साथ सीजन, मूली और शतावरी जोड़ें, और 3 मिनट के लिए उबाल लें । इसके बाद, मटर और मूली का साग डालें, सुनिश्चित करें कि पैन में तरल है जैसा कि आप जाते हैं और यदि आवश्यक हो तो और जोड़ना । मटर के चमकीले हरे होने और पत्तियों के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाते रहें । मूली के पत्ते मुरझा जाएंगे और थोड़े फंकी दिखेंगे, लेकिन इनका स्वाद हल्का और थोड़ा अखरोट जैसा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली के पत्तेमूली के पत्ते
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
जब सब्जियां पक जाएं, तो आँच से हटा दें, एक चम्मच मक्खन, नमक डालें और तारगोन और नींबू के रस में मिलाएँ । सीज़निंग को चखें और समायोजित करें, फिर एक कटोरे में अपने बगीचे की सेवा करें और आनंद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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