डेल मोंटे से दक्षिण-पश्चिमी तुर्की मिर्च
डेल मोंटे से नुस्खा दक्षिण-पश्चिमी तुर्की मिर्च मोटे तौर पर आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 32 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पिसी हुई टर्की, टोमैटो सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी तुर्की मिर्च और कॉर्नब्रेड, दक्षिण-पश्चिमी टर्की मिर्च खाने को साफ करें, तथा ब्लैक बीन स्टॉप और दक्षिण-पश्चिमी मोंटे क्रिस्टो सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी कड़ाही गरम करें । टर्की और प्याज को 5 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
टमाटर और उसके रस, मक्का, सेम, टमाटर सॉस और मिर्च पाउडर में हिलाओ । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें और 12-15 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
चाहें तो लाइम वेजेज के साथ परोसें और ऊपर से खट्टा क्रीम और सीताफल डालें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।