ताजा अंगूर शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन

ताजा अंगूर शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 475 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर, जैतून का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा तुलसी और बाल्समिक-काली मिर्च शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड बैंगन और मांचेगो पनीर सलाद, ग्रील्ड मेडिटेरेनियन चिकन (या टोफू) और अंगूर के कटार, तथा नारंगी, अंगूर और फेटा साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
शीशे का आवरण तैयार करने के लिए, अंगूर को एक ब्लेंडर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; कवर और 10 मिनट पकाना ।
लहसुन जोड़ें; कवर और 3 मिनट पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता । शुद्ध अंगूर, सिरका, सोया सॉस, चीनी, और 1 चम्मच मेंहदी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
ब्लेंडर में अंगूर का मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
चिकन तैयार करने के लिए, चिकन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल ब्रश करें; 2 चम्मच मेंहदी, काली मिर्च और नमक छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; कवर और ग्रिल 25 मिनट या जब तक किया, मोड़ और अंगूर शीशे का आवरण के साथ अक्सर चखना ।
चाहें तो मेंहदी के पत्तों से गार्निश करें ।