ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले

ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले
ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, इलायची की फली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक और सीताफल के साथ ताजा टूना बर्गर, अदरक, लहसुन और ताजा सीताफल के साथ कॉर्न सौते, तथा करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले को अच्छी तरह से धोकर पानी के साथ धीमी कुकर में डालें । ढककर धीमी आंच पर 6 से 8 घंटे तक पकाएं, जब तक कि छोले नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
एक बड़े सौते पैन में, प्याज को तिल के तेल में गहरे भूरे रंग तक, लगभग 15 मिनट तक भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जीरा, काली मिर्च, लौंग, इलायची, चिली पाउडर, अदरक, हल्दी, गरम मसाला, और लाल मिर्च को एक इलेक्ट्रिक कॉफी मिल या मोर्टार और मूसल में मिलाएं और एक मोटे पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गरम मसालागरम मसाला
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
इलायचीइलायची
हल्दीहल्दी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
4
प्याज में मोटे पिसे हुए मसाले डालें और एक और 5 मिनट तक पकाते रहें, फिर पके हुए छोले में प्याज और मसाले डालें । पुनर्प्राप्त करें और एक और 30 से 60 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, मिश्रण को गाढ़ा करने के लिए डालने में कुछ छोले को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
6
स्वादानुसार नमक डालें, फिर नींबू के रस में मिलाएँ । कटोरे में करछुल, दही की एक गुड़िया जोड़ें, और चिली स्लाइस और सीताफल के पत्तों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
7
सुझाए गए पेय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैंआड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं
8
मैं एक हल्के से मध्यम शरीर वाली सफेद शराब का आनंद लूंगा, जैसे कि पिनोट ग्रिस, पिनोट ब्लैंक, या स्पेनिश रुएडा या अल्बरीनो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AlbarinoAlbarino
9
स्वाद
10
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
11
नोट्स मेरे नोट्स जोड़ें
12
मेरे नोट्स संपादित करें
13
हो गया।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्चकाली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेन (वैकल्पिक)केयेन (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शुद्ध चिली पाउडरशुद्ध चिली पाउडर3पत्तियांगार्निश के लिए कुछ ताजा सीताफलगार्निश के लिए कुछ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे छोलेसूखे छोले1इंचताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,गरम मसालागरम मसाला4हरी इलायची की फलीहरी इलायची की फली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1नींबू का रसनींबू का रस1लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक3ताजा सेरानो मिर्च, बीजयुक्त, विच्छेदित, और गार्निश के लिए जूलिएन में काट लेंताजा सेरानो मिर्च, बीजयुक्त, विच्छेदित, और गार्निश के लिए जूलिएन में काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिल या वनस्पति तेलतिल या वनस्पति तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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