ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, इलायची की फली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक और सीताफल के साथ ताजा टूना बर्गर, अदरक, लहसुन और ताजा सीताफल के साथ कॉर्न सौते, तथा करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोले को अच्छी तरह से धोकर पानी के साथ धीमी कुकर में डालें । ढककर धीमी आंच पर 6 से 8 घंटे तक पकाएं, जब तक कि छोले नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
एक बड़े सौते पैन में, प्याज को तिल के तेल में गहरे भूरे रंग तक, लगभग 15 मिनट तक भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जीरा, काली मिर्च, लौंग, इलायची, चिली पाउडर, अदरक, हल्दी, गरम मसाला, और लाल मिर्च को एक इलेक्ट्रिक कॉफी मिल या मोर्टार और मूसल में मिलाएं और एक मोटे पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गरम मसाला
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
इलायची
हल्दी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
4
प्याज में मोटे पिसे हुए मसाले डालें और एक और 5 मिनट तक पकाते रहें, फिर पके हुए छोले में प्याज और मसाले डालें । पुनर्प्राप्त करें और एक और 30 से 60 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, मिश्रण को गाढ़ा करने के लिए डालने में कुछ छोले को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
6
स्वादानुसार नमक डालें, फिर नींबू के रस में मिलाएँ । कटोरे में करछुल, दही की एक गुड़िया जोड़ें, और चिली स्लाइस और सीताफल के पत्तों के साथ गार्निश करें ।