ताजा जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ताजा जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 505 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सेंटर-कट बीफ टेंडरलॉइन, सेज लीव्स, थाइम स्प्रिग्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटियों के साथ गार्लिक ग्रिल्ड बीफ टेंडरलॉइन, सरसों और जड़ी बूटियों के साथ बीफ टेंडरलॉइन, तथा डीजन और जड़ी बूटियों के साथ गोमांस टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कमरे के तापमान पर मांस लाओ, लगभग 1 घंटे ।
मांस के माध्यम से क्षैतिज रूप से काटें (काम की सतह के समानांतर) 1/2 इंच के भीतर । दूसरे पक्ष की.
एक किताब की तरह मांस खोलें और सरसों के साथ फैलाएं, फिर तुलसी और ऋषि पत्तियों के साथ शीर्ष ।
अजवायन की पत्ती, लहसुन, 1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च ।
रोस्ट को बंद करें और 1-इन पर कॉटन स्ट्रिंग के साथ टाई करें । अंतराल। तेल के साथ सभी पर रगड़ें और 1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च ।
अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी के लिए लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें, गर्म पानी से भरे ड्रिप पैन का उपयोग करें । अप्रत्यक्ष-गर्मी क्षेत्र पर ग्रिल बीफ़, कवर किया गया, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर दुर्लभ, 130 से 135 मिनट के लिए 60 से 70 तक पंजीकृत न हो जाए ।
गोमांस को एक थाली में स्थानांतरित करें और 20 मिनट आराम करें ।
स्ट्रिंग निकालें। जड़ी बूटी की टहनी के साथ शीर्ष गोमांस । स्लाइस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।