ताजा शतावरी सूप

ताजा शतावरी सूप
एक की जरूरत है शाकाहारी सूप? ताजा शतावरी सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में शतावरी, लहसुन की कली, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ताजा शतावरी सूप, मलाईदार ताजा शतावरी सूप, तथा गार्डन-ताजा शतावरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
2
2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
3
शतावरी, शोरबा, प्याज, लहसुन और 1/2 चम्मच मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में थाइम; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर करें और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें; 10 मिनट खड़े रहें । शतावरी मिश्रण को बैचों में, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक प्रोसेस करें । पैन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आटा और दूध को एक साथ चिकना होने तक फेंटें । धीरे-धीरे शतावरी मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें, मिश्रित होने तक फुसफुसाते हुए । लगातार हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें; उबाल, लगातार सरगर्मी, 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
गर्मी से निकालें; मक्खन, नमक, 1/4 चम्मच में हलचल । नींबू का छिलका, और शेष 1/4 चम्मच । थाइम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
मक्खनमक्खन
थाइमथाइम
नमकनमक
7
खट्टा क्रीम, नींबू का रस और शेष 1/4 चम्मच मिलाएं । नींबू का छिलका। लगभग 5 चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । खट्टा क्रीम मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
8
गार्निश, अगर वांछित।
9
नोट: चरण 3 के बाद सूप को 1 महीने तक फ्रीज करें । सेवा करने के लिए तैयार होने पर, पिघलना, गरम करना, और कदम के साथ जारी रखें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा शतावरीताजा शतावरी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायनसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा थाइम, विभाजितताजा थाइम, विभाजित1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलका, विभाजितकसा हुआ नींबू का छिलका, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1स्प्रिगगार्निश: ताजा थाइमगार्निश: ताजा थाइम
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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