ताजा सब्जी सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 60 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, सीताफल, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा सब्जी सलाद, ताजा सब्जी सलाद, तथा ताजा सब्जी-पास्ता सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें । रोटिनी को उबलते पानी में पकाएं जब तक कि निविदा अभी तक काटने के लिए दृढ़ न हो, लगभग 8 मिनट; नाली । पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Rotini
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
पास्ता को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3
एक कटोरे में जैतून का तेल, सिरका और शहद को एक साथ मिलाएं; पास्ता पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । टमाटर, मीठे प्याज, ककड़ी, गाजर, अजवाइन, लहसुन, हरी प्याज, अजमोद, और सीताफल को व्यक्तिगत रूप से पास्ता मिश्रण में मोड़ो ताकि वितरण भी सुनिश्चित हो सके । काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मीठा प्याज
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
चुनी हुई डिल टहनियाँ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज