ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 211 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, मटर, कई हरे प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद, कुरकुरे ताजा हरी बीन, रंगीन टमाटर और फेटा सलाद, तथा मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लगभग 5 मिनट तक उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में ब्लांच बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के स्नान में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
बीन्स को सूखा और एक तरफ सेट करें । उबलते पानी के एक ही बर्तन में, मटर को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
मटर को बर्फ के पानी के स्नान में निकालें; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
एक बड़े कटोरे में बीन्स, मटर, टमाटर, अंडे, पानी की गोलियां और हरा प्याज रखें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ