ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद

ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद
ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 211 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, मटर, कई हरे प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद, कुरकुरे ताजा हरी बीन, रंगीन टमाटर और फेटा सलाद, तथा मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 5 मिनट तक उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में ब्लांच बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के स्नान में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
बीन्स को सूखा और एक तरफ सेट करें । उबलते पानी के एक ही बर्तन में, मटर को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
मटर को बर्फ के पानी के स्नान में निकालें; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
एक बड़े कटोरे में बीन्स, मटर, टमाटर, अंडे, पानी की गोलियां और हरा प्याज रखें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
मेयोनेज़ और नींबू का रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
7
लेटस के पत्तों के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्स, छंटनी कीताजा हरी बीन्स, छंटनी की6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकई हरे प्याज, कटा हुआकई हरे प्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या जमे हुए हरी मटरताजा या जमे हुए हरी मटर2कठोर उबले अंडे, क्वार्टर में कटे हुएकठोर उबले अंडे, क्वार्टर में कटे हुए1डैश1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1बड़ा सिररोमेन या लाल पत्ती सलाद, धोया और अच्छी तरह से सूख गयारोमेन या लाल पत्ती सलाद, धोया और अच्छी तरह से सूख गया6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2टमाटर, बीज और क्वार्टर में कटौतीटमाटर, बीज और क्वार्टर में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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