तीन पनीर के साथ सूअर का मांस टेंडरलॉइन-जंगली चावल के चम्मच ग्रिट्स और ब्रेज़्ड स्विस चर्ड
तीन पनीर के साथ सूअर का मांस टेंडरलॉइन-जंगली चावल के चम्मच ग्रिट्स और ब्रेज़्ड स्विस चार्ड आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 473 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, रोमानो चीज़, रेगुलर ग्रिट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो स्विस चर्ड के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन, स्विस चर्ड और पोलेंटा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन भरवां डब्ल्यू / स्विस चर्ड और अनानास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मोती प्याज तैयार करने के लिए, बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
350 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
ग्रिल
5
ग्रिट्स तैयार करने के लिए, मकई को ग्रिल रैक या ब्रायलर पैन पर रखें । ग्रिल या ब्रोइल 20 मिनट या हल्के भूरे रंग तक; हर 5 मिनट में मुड़ें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रिट्स
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
ग्रिल
6
1/2 कप मापने के लिए मकई के कानों से गुठली काटें । गुठली अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकई
7
एक मध्यम सॉस पैन में 1/2 कप कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन और 1 शोरबा उबाल लें । जई का आटा में हिलाओ; गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । मकई, चावल, चीज, वोस्टरशायर सॉस और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
लहसुन
काली मिर्च
शोरबा
ग्रिट्स
प्याज
मकई
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
8
गर्मी से निकालें; गर्म रखें।
9
स्विस चर्ड तैयार करने के लिए, एक बड़े डच ओवन में शराब और 3/4 कप शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
शोरबा
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
10
स्विस चार्ड डालें; ढककर 2 मिनट या गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
11
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली चार्ड, शराब मिश्रण को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
12
ओवन को 35 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
13
पोर्क तैयार करने के लिए, नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
नमक
14
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
15
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
16
ओवन में स्किलेट रखें; सूअर का मांस 350 पर 8 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
17
आधे में काटें।
18
पोर्क को 1/2 कप ग्रिट्स पर रखें; चार्ड और मोती प्याज के साथ शीर्ष । ग्रिट्स के चारों ओर आरक्षित शराब मिश्रण के 2 बड़े चम्मच चम्मच ।
पोर्क टेंडरलॉइन को मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ जोड़ा जा सकता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ज़ुकार्डी अलुवियन अल्तामिरा मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 90 डॉलर प्रति बोतल है ।