तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तोरी को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, भुनी हुई काली मिर्च, ऋषि और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो 7 महान तोरी पास्ता प्लस तोरी और चिकन सॉसेज पेनी पास्ता, Naptime महाराज पसंदीदा तोरी रोटी (या तोरी Muffins), तथा तोरी, तोरी फूल, और कारमेलिज्ड प्याज के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और लगभग 6 मिनट तक नरम और हल्का ब्राउन होने तक हिलाते हुए पकाएँ ।
ऋषि, लहसुन और जलापेनोस जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
स्क्वैश, सिरका, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । कवर करें और पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि स्क्वैश नरम न होने लगे, 6 से 8 मिनट । उजागर करें और लाल मिर्च और आधा अजमोद जोड़ें । स्क्वैश पूरी तरह से नरम और हल्का भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट और पकाएं ।
एक मापने वाले कप या एक करछुल के पीछे स्क्वैश में 8 छोटे इंडेंटेशन बनाएं । अंडे को इंडेंटेशन में क्रैक करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, ढककर तब तक पकाएँ जब तक कि अंडे की सफेदी सेट न हो जाए और जर्दी अभी भी बह रही हो, लगभग 4 मिनट ।
शेष अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।