तोरी और टोस्टेड बादाम के साथ पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और टोस्टेड बादाम के साथ पास्ता एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास लिंगुइन, नींबू का रस, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड बादाम के साथ मशरूम, पैनकेटा और दाल तोरी पास्ता, मिर्च, पुदीना और टोस्टेड बादाम के साथ तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा पुदीना और टोस्टेड बादाम के साथ कैटलन टमाटर तोरी सूप.
निर्देश
3
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता]()
पास्ता![नमक]()
नमक
पास्ता
नमक6
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन7
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन]()
लहसुन
लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
तोरी9
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पास्ता और 1 1/2 बड़े चम्मच टकसाल में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शोरबा]()
शोरबा![पास्ता]()
पास्ता![टकसाल]()
टकसाल
शोरबापास्ता
टकसाल
टमाटर
बादाम
पनीर1
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1 चम्मच ताजा नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च और 15 बारीक कटी हुई कलामाता जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल![जमीन काली मिर्च]()
जमीन काली मिर्च![कलामाता जैतून]()
कलामाता जैतून![कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन![नींबू का रस]()
नींबू का रस![नमक]()
नमक
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
जमीन काली मिर्च
कलामाता जैतूनकीमा बनाया हुआ लहसुन
नींबू का रसनमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
फैल गया
आटा
जैतून
ओवन
सामग्री
3(सर्दी)![कटा हुआ बादाम toasted]()
कटा हुआ बादाम toasted1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चेरी टमाटर, आधा]()
चेरी टमाटर, आधा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3(सर्दी)![कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम]()
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रशीतित linguine]()
पैकेज प्रशीतित linguine5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/3 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर]()
1/3 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ shallots]()
कीमा बनाया हुआ shallots0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ तोरी (के बारे में]()
कप कटा हुआ तोरी (के बारे में
कटा हुआ बादाम toasted1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चेरी टमाटर, आधा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3(सर्दी)
कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित11 पौंड तोरी,
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रशीतित linguine5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/3 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ shallots0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ तोरी (के बारे मेंकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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