तुर्की और क्विनोआ भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 867 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 47 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.33 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में जैतून का तेल, फ्लैट अजमोद की टहनी, पेपिटास और लहसुन की आवश्यकता होती है । 891 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का जबरदस्त स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे स्वच्छ भोजन टर्की क्विनोआ भरवां मिर्च, मैक्सिकन मसालेदार टर्की क्विनोआ के साथ भरवां मिर्च, और स्वच्छ भोजन टर्की क्विनोआ भरवां मिर्च.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
क्विनोआ के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर, शोरबा को एक मध्यम सॉस पैन में उबाल लें । जैसे ही शोरबा में उबाल आ रहा है, क्विनोआ डालें, फिर हिलाएं और ढक दें । आँच को एक उबाल तक कम करें और क्विनोआ को भाप दें जब तक कि अनाज पॉप न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
गर्मी से निकालें और 10 मिनट तक खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
5
मिर्च के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी डालें और टर्की, कुचली हुई लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
7
नमक और काली मिर्च छिड़कें। लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए और टुकड़ों को तोड़ते हुए, 5 से 7 मिनट तक अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं । शराब के साथ घिसना । जबकि टर्की ब्राउन हो रहा है, मिर्च को कुल्ला और सूखी पॅट करें । काली मिर्च अपनी तरफ लेट जाने के साथ, ऊपर से काट लें और बीज और झिल्ली को हटा दें । शेष मिर्च के लिए दोहराएं । प्रस्तुति के लिए शीर्ष पर स्टेम छोड़ दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
8
टर्की के ब्राउन हो जाने के बाद, आँच बंद कर दें और क्विनोआ, केल और पेपिटास में फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
केल
9
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाने के लिए मिलाएं । मसाला के लिए जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
10
एक छोटे से मिक्सिंग बाउल में, पैंको और परमेसन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
11
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से नम और मौसम के लिए जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी जोड़ें । मिर्च को रोस्टिंग ट्रे कट-साइड पर सेट करें और प्रत्येक को लगभग 1/3 कप फिलिंग से भर दें । प्रत्येक काली मिर्च के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच पैंको-परमेसन टॉपिंग डालें। पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें, ओवन के केंद्र में रखें और 15 मिनट तक सेंकना करें । जब मिर्च नरम हो जाए और पक जाए, तो पन्नी को हटा दें और ब्रायलर को चालू करें । ब्रॉयलर के नीचे पंको ब्रेडक्रंब को ब्राउन करने के लिए पकाएं और 1 से 2 मिनट तक कुरकुरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
हंट्स® टमाटर सॉस
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
12
मिर्च को ओवन से निकालें और परोसने से पहले आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
13
प्रस्तुत करने के लिए, एक प्लेट पर 1/4 कप भुना हुआ टमाटर एवोकैडो सॉस रखें और सॉस के बीच में भुना हुआ, भरवां काली मिर्च का आधा भाग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
1/2 पाउंड टर्की स्तन
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
14
अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
15
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
16
टोमेटिलोस को बेकिंग शीट पर रखें । टमाटर को जैतून के तेल के साथ टॉस करें । ओवन में नमक और काली मिर्च और जगह के साथ सीजन । अच्छी तरह से जले हुए, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tomatillos
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
17
ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
18
एक ब्लेंडर में टमाटर, 1/4 कप पानी, जीरा, 1 चम्मच नमक, एवोकैडो, लहसुन, जलपीनो, प्याज, नींबू का रस और सीताफल मिलाएं और पूरी तरह से चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
Tomatillos
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
19
रेफ्रिजरेटर में रखें और सॉस को परोसने से पहले जमने दें, ताकि यह चिकना हो ।