तुर्की गेहूं जामुन के साथ चिपोटल स्टेक

तुर्की गेहूं जामुन के साथ चिपोटल स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 492 कैलोरी. के लिए $ 5.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और नींबू का रस, सिरोलिन स्टेक, अडोबो सॉस में चिपोटल चिल्स और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं तुर्की गेहूं जामुन के साथ चिपोटल स्टेक, भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ नींबू गेहूं जामुन (+ सब कुछ जो आप कभी भी गेहूं जामुन के बारे में जानना चाहते थे!), तथा बुलगुर गेहूं का सलाद-तुर्की शैली.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, गेहूं के जामुन को पानी के साथ मिलाएं और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि गेहूं के जामुन नर्म न हो जाएं लेकिन फिर भी चबाएं, लगभग 2 घंटे । .
नाली और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
इस बीच, एक मिनी फूड प्रोसेसर में, कटे हुए टमाटर को चिपोटल्स और अडोबो सॉस के साथ प्यूरी करें ।
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण । टमाटर का पेस्ट, नींबू का रस, शहद, लहसुन, दालचीनी और जीरा डालें ।
जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
स्टेक को उथले डिश में डालें और 1/4 कप टमाटर-चिपोटल सॉस के साथ कोट करें । नमक के साथ शेष सॉस और सीजन में गेहूं के जामुन हिलाओ । रात भर स्टेक और गेहूं के जामुन को ढककर ठंडा करें ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । स्टेक और गेहूं के जामुन को कमरे के तापमान पर लाएं । ग्रिल को तेल दें और स्टेक को मध्यम-गर्म आग पर प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि दोनों तरफ हल्के से जले और मध्यम दुर्लभ न हो जाएं ।
स्टेक को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
एक मध्यम कटोरे में, शेष 1 चम्मच जैतून के तेल के साथ सिरका मिलाएं ।
चेरी टमाटर, खीरा और पार्सले डालें, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह टॉस करें । स्टेक को 1/4 इंच मोटा काटें और गेहूं के जामुन और टमाटर के सलाद के साथ परोसें ।
आगे बढ़ें: टमाटर-चिपोटल सॉस और गेहूं बेरी सलाद को 3 दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है ।
शराब की सिफारिश: दुर्लभ स्टेक और तीव्र टमाटर ड्रेसिंग एक समान रूप से समृद्ध रेड वाइन की ओर इशारा करते हैं, जिसमें बहुत सारे पके फल होते हैं । वाशिंगटन राज्य से एक रसदार, कोमल सिराह चुनें, एक बहुत अधिक टैनिन या स्मोकी ओक के बिना, जैसे कि सौदेबाजी 2000 स्नोक्वाल्मी या 1999 हॉग ।