आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की चीलाक्विल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खरीदे गए मध्यम-गर्म साल्सा, टॉर्टिला चिप्स, सीलेंट्रो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तुर्की चीलाक्विल्स पुलाव, टर्की और भुना हुआ टमाटर साल्सा के साथ चीलाक्विल्स, तथा टेक्स मेक्स चीलाक्विल्स.
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
भारी बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
11/4 कप प्याज जोड़ें; प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
टर्की और बवासीर जोड़ें; सौते 3 मिनट । साल्सा में हिलाओ; लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिप्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मिर्च मिर्च
पूरे तुर्की
फ्रेंच फ्राइज़
साल्सा
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
6
कड़ाही को ओवन में रखें; पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
7
शेष 1/4 कप प्याज और सीताफल के साथ छिड़के; क्रेमा के साथ बूंदा बांदी और सेवा करें ।