तोरी की चटनी
तोरी की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.5 प्रति सेवारत. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑल्ट, आलू स्टार्च, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए नोरेसीप्स द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो तोरी ई पोमोडोरी ग्रैटिनाटी (तोरी और टमाटर की चटनी), तोरी की चटनी, तथा तोरी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कोलंडर में उबचिनी डालें, नमक पर छिड़कें । नमक के साथ समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें और एक घंटे के लिए एक कटोरे में सेट कोलंडर में तोरी छोड़ दें । नमक न केवल तोरी को सीज़न करता है यह अतिरिक्त पानी निकालता है, जिससे आपकी चटनी को गीला होने से रोकता है ।
एक बाउल में घी, आलू स्टार्च और पिसा हुआ जायफल डालें और समान रूप से मिलाने के लिए टॉस करें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 सी) पर प्रीहीट करें । तोरी से अतिरिक्त पानी को निचोड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, फिर उनमें से 1/3 को एक परत में उच्च पक्षों के साथ ओवन सुरक्षित डिश में व्यवस्थित करें । पनीर के 1/3 के साथ कवर करें । तोरी और पनीर की दो और बारी-बारी से परतें करें, फिर सब कुछ पर समान रूप से क्रीम डालें ।
ग्रैटिन को ओवन में रखें और तब तक बेक करें जब तक कि तोरी नरम न हो जाए और ऊपर से पनीर ब्राउन न हो जाए ।