तुर्की शकरकंद हैश-स्लिम एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 329 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, बेरी क्रैनबेरी सॉस, बेक्ड शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की और शकरकंद हैश, शकरकंद-टर्की हैश, तथा तुर्की (या चिकन) और शकरकंद हैश.
निर्देश
1
विशेष उपकरण: ओवन-प्रूफ हैंडल के साथ 10-इंच नॉन-स्टिक स्किलेट
एक बड़े कटोरे में 1 कप शकरकंद को कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
शेष 1/2 कप शकरकंद, टर्की, शोरबा, प्याज, लहसुन, चिपोटल्स, धनिया, 1/4 कप पनीर और अंडे का सफेद भाग डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । हलचल briskly गठबंधन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
हैश जोड़ें और इसे एक गोल केक में एक स्पैटुला के साथ पैन के आकार का बनाएं । कुक, कभी-कभी कड़ाही को हिलाते हुए, नीचे सेट होने तक, लगभग 3 मिनट । हैश को चालू करने के लिए, पैन के ऊपर कड़ाही के आकार की एक प्लेट सेट करें । पैन को उल्टा करें ताकि हैश प्लेट पर बरकरार रहे । बचे हुए चम्मच मक्खन को कड़ाही में पिघलाएं । हैश को स्किलेट में वापस स्लाइड करें पकाया हुआ साइड अप। यदि हैश अलग हो जाता है, तो बस स्पैटुला के साथ केक को फिर से बनाएं । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 2 मिनट के लिए ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और हैश को फर्म तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । ध्यान से, एक सर्विंग प्लेट पर हैश को उल्टा करें । ऊपर से स्कैलियन, धनिया और बचा हुआ पनीर बिखेर दें ।