तोरी के साथ मसालेदार मसालेदार टूना-थॉन ऑक्स एपिस सुर लिट डे कोर्टगेट्स

तोरी के साथ मसालेदार मसालेदार टूना-थॉन ऑक्स एपिस सुर लिट डे कोर्टगेट्स
तोरी के साथ मसालेदार मसालेदार टूना — थॉन ऑक्स एपिस सुर लिट डे कोर्टगेट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1052 कैलोरी, 99 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 14.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और उठाएं अपने चुकंदर को कद्दूकस कर लें, जैतून के तेल की अधिक बूंदों पर छिड़कें और बिना प्रतीक्षा किए परोसें, एक प्लेट लें और बीच में, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: मोरक्कन मसालेदार दुर्लभ टूना, लापरवाह परित्याग: मसालेदार सॉस के साथ तोरी रिबन और पूरे गेहूं पास्ता के बिस्तर पर अही तुन्नन, तथा ट्यूनन और ब्रेडक्रंब भरवां आंगन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशीर्ष पर टूना स्टेक रखें और कुछ कसा हुआ चुकंदर सलाद के साथ समाप्त करेंशीर्ष पर टूना स्टेक रखें और कुछ कसा हुआ चुकंदर सलाद के साथ समाप्त करें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपने टूना स्टेक लें और कुचले हुए बीजों में नीचे और चेहरे को धीरे से दबाएंअपने टूना स्टेक लें और कुचले हुए बीजों में नीचे और चेहरे को धीरे से दबाएं6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहेज़लनट तेल के साथ बाल्समिक सिरका मिलाएंहेज़लनट तेल के साथ बाल्समिक सिरका मिलाएं6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपने छिलके वाले चुकंदर को पीस लेंअपने छिलके वाले चुकंदर को पीस लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल जोड़ें और एक तरफ सेट करेंजैतून का तेल जोड़ें और एक तरफ सेट करें1बड़ेएक फ्राइंग पैन लें और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करेंएक फ्राइंग पैन लें और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें3जैतून के तेल की अधिक बूंदों पर छिड़कें और यदि आप चाहें तो नींबू के रस के पानी का छींटा के साथ प्रतीक्षा किए बिना परोसेंजैतून के तेल की अधिक बूंदों पर छिड़कें और यदि आप चाहें तो नींबू के रस के पानी का छींटा के साथ प्रतीक्षा किए बिना परोसें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च जोड़ेंनमक और काली मिर्च जोड़ें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, मिश्रित तोरी और ताजा कटा हरा धनिया डालेंनमक और काली मिर्च, मिश्रित तोरी और ताजा कटा हरा धनिया डालें1पिंटएक मोर्टार लें और सभी मसालों के बीजों को एक साथ कुचल दें (फ्लेर डे सेल के लिए अतिरिक्त)एक मोर्टार लें और सभी मसालों के बीजों को एक साथ कुचल दें (फ्लेर डे सेल के लिए अतिरिक्त)1छोटादूसरी तोरी में काट लेंदूसरी तोरी में काट लें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ10 मिनट या तो उबलते पानी में टुकड़ों में एक तोरी काट लें । इसे एक हाथ प्रोसेसर के साथ अच्छी तरह मिलाएं (30 एस पर्याप्त है)10 मिनट या तो उबलते पानी में टुकड़ों में एक तोरी काट लें । इसे एक हाथ प्रोसेसर के साथ अच्छी तरह मिलाएं (30 एस पर्याप्त है)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतोरी को धो लेंतोरी को धो लें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचुकंदर के साथ मिलाएं और एक तरफ सेट करेंचुकंदर के साथ मिलाएं और एक तरफ सेट करें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलगभग 30 एस या उससे कम के लिए प्रत्येक तरफ सेयर करें । सुनिश्चित करें कि टूना मांस गुलाब रहता हैलगभग 30 एस या उससे कम के लिए प्रत्येक तरफ सेयर करें । सुनिश्चित करें कि टूना मांस गुलाब रहता है6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफ्लेर डे सेल और 3 डिल स्प्रिंग्स के साथ छिड़केफ्लेर डे सेल और 3 डिल स्प्रिंग्स के साथ छिड़के1छोटाएक प्लेट लें और बीच में, बीच में तोरी (आपके टूना स्टेक का आकार) रखेंएक प्लेट लें और बीच में, बीच में तोरी (आपके टूना स्टेक का आकार) रखें

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रैबल मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Merlot
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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