तोरी, जैतून, और पनीर क्साडिलस

तोरी, जैतून, और पनीर क्साडिलस
नुस्खा तोरी, जैतून, और पनीर क्साडिलस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद आया । दुकान पर जाएं और टमाटर, पूर्व-कटा हुआ भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, प्याज, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी जैतून और पनीर क्साडिलस, तोरी बेकन पनीर क्साडिलस, तथा ग्रील्ड तोरी, टमाटर और बकरी पनीर क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
तोरी डालें; 2 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
4
गर्मी से निकालें; अजवायन, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
पैन को कागज़ के तौलिये से साफ करें, और कुकिंग स्प्रे से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मध्यम गर्मी पर पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में 1 टॉर्टिला डालें और 1/4 कप मोज़ेरेला छिड़कें । तोरी मिश्रण के आधे हिस्से के साथ शीर्ष, 1/4 कप टमाटर, 2 बड़े चम्मच जैतून, 2 बड़े चम्मच फेटा और 1 टॉर्टिला । 3 मिनट तक या तल पर हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । क्साडिला को सावधानी से पलट दें; 2 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
तोरीतोरी
जैतूनजैतून
टमाटरटमाटर
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक कटिंग बोर्ड पर क्साडिला रखें; एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके आधे में काटें । शेष टॉर्टिला, मोज़ेरेला, तोरी मिश्रण, टमाटर, जैतून और फेटा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
तोरीतोरी
जैतूनजैतून
टमाटरटमाटर
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकूदाँतेदार चाकू
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
9
गर्म परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़, विभाजित1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़, विभाजित48-इंच(8 इंच) वसा रहित आटा टॉर्टिला(8 इंच) वसा रहित आटा टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतून, विभाजितकटा हुआ कलामाता जैतून, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप पूर्व-कटा हुआ भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1/2 कप पूर्व-कटा हुआ भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटर, विभाजितकटा हुआ टमाटर, विभाजित2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तोरीकटा हुआ तोरी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप बायरन फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
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2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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