तोरी भरवां टमाटर
नुस्खा तोरी भरवां टमाटर बनाया जा सकता है लगभग 50 मिनट में. के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 351 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास छोले, जैतून का तेल, घी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, टमाटर और परमेसन के साथ भरवां तोरी फूल, और हीरलूम टमाटर मकई और तोरी सक्कोटाश के साथ भरवां.
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
टमाटर को 1/2 क्रॉसवाइज में काटें। बाहरी मोटे मांस को बरकरार रखते हुए केंद्रों को बाहर निकालें ।
नमक और चीनी के एक जोड़े चुटकी के साथ टमाटर के आंतरिक गोले छिड़क, और सामान के लिए तैयार जब तक नाली के लिए एक कागज तौलिया लाइन में खड़ा प्लेट पर उन्हें पलटना ।
एक खाद्य प्रोसेसर के झंझरी लगाव के साथ या एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े-छिपे पक्ष पर, तोरी को कद्दूकस कर लें, और इसे एक छलनी में रखें । तोरी को 1 चम्मच नमक के साथ टॉस करें और रस को पकड़ने के लिए छलनी को एक कटोरे के ऊपर रखें । 5 से 10 मिनट तक निकलने दें ।
एक बड़े भारी कड़ाही में, प्याज़ को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में तब तक भूनें, जब तक कि वे कैरामेलाइज़ न होने लगें । इस बीच जितना संभव हो उतना पानी छोड़ने के लिए तोरी को निचोड़ें ।
आंच को छिछले पर पलट दें, पैन में सूखी तोरी डालें, और तोरी को 5 मिनट के लिए उबली के साथ भूनें ।
कटा हुआ अजमोद और अजवायन के फूल जोड़ें, और फिर पनीर के साथ तोरी को टॉस करें, टॉपिंग के लिए 1/4 कप पनीर को सुरक्षित रखें ।
भरने के साथ टमाटर को स्टफ करें, इसे थोड़ा माउंट करें, और शेष पनीर के साथ छिड़के ।
ओवनप्रूफ बेकिंग डिश में टमाटर के हलवे में रखें और उन्हें तब तक उबालें जब तक कि शीर्ष सुनहरा न हो जाए ।