तोरी मफिन
यदि आप के आसपास है 10 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, तोरी मफिन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने की विधि। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, आपको एक नाश्ता मिलता है जो 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। वेनिला दही, आटा, बेकिंग सोडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नैप्टाइम शेफ पसंदीदा तोरी ब्रेड (या तोरी मफिन), तोरी मफिन, और तोरी मफिन.
सामग्री
1656 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![agave अमृत]()
agave अमृत21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![हलवाई की चीनी के बारे में]()
हलवाई की चीनी के बारे में128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![गाजर, कटा हुआ]()
गाजर, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जैसे पिस्ता या अखरोट]()
जैसे पिस्ता या अखरोट1096 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नारियल का तेल]()
नारियल का तेल80मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सन भोजन]()
सन भोजन136मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लस मुक्त आटा]()
लस मुक्त आटा21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जमीन अदरक]()
जमीन अदरक11 पौंड तोरी,![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जई का आटा]()
जई का आटा1806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चावल का दूध]()
चावल का दूध11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![unsweetened चापलूसी]()
unsweetened चापलूसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![शुद्ध वेनिला निकालने]()
शुद्ध वेनिला निकालने1236 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वेनिला दही बिना मीठा]()
वेनिला दही बिना मीठा248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तोरी, कटा हुआ]()
तोरी, कटा हुआ
agave अमृत21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।हलवाई की चीनी के बारे में128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
गाजर, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जैसे पिस्ता या अखरोट1096 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नारियल का तेल80मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सन भोजन136मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लस मुक्त आटा21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जमीन अदरक11 पौंड तोरी,
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जई का आटा1806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चावल का दूध11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
unsweetened चापलूसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
शुद्ध वेनिला निकालने1236 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वेनिला दही बिना मीठा248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तोरी, कटा हुआकठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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