तिल चिकन सलाद

तिल चिकन सलाद
तिल चिकन सलाद मोटे तौर पर की आवश्यकता है 28 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1133 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, स्कैलियन, बेबी ग्रीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 24 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल चिकन सलाद, तिल चिकन सलाद, तथा तिल चिकन सलाद.

निर्देश

1
एक कटोरे में सिरप, सोया और मीठी गर्म सरसों को मिलाएं । दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन निविदाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
मैरिनेड और कोट के 1/2 में चिकन निविदाएं जोड़ें । एक तरफ सेट करें । ड्रेसिंग के लिए शेष 1/2 आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
तिल के बीज को लच्छेदार कागज की शीट पर या उथले डिश में फैलाएं । लच्छेदार कागज आपकी सफाई को गति देगा । निविदाओं को तिल में डुबोएं । तेल की एक पतली परत के साथ पैन को कोट करें । चिकन को प्रत्येक तरफ 3 मिनट के छोटे बैचों में पकाएं और प्लेट में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
अदरक, सिरका और आरक्षित अचार को एक साथ मिलाएं और फिर तेल में प्रवाहित करें जब आप व्हिस्क ड्रेसिंग जारी रख रहे हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
एक कटोरे में सभी सलाद सामग्री को मिलाएं । ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और तिल चिकन निविदाओं के साथ टॉपिंग करें । तले हुए नूडल्स के साथ अपने सलाद में कुछ क्रंच टॉस करें, अगर आपके पास चीनी लेने के आदेश से कोई बचा हुआ पैकेट है, तो आखिरी बार!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिल के बीज, काले और सफेद या सभी सफेद का मिश्रणतिल के बीज, काले और सफेद या सभी सफेद का मिश्रण3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ गाजर, मुट्ठी भरकटा हुआ गाजर, मुट्ठी भर6051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन निविदाएंचिकन स्तन निविदाएं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी बतख सॉस या, खूबानी सभी फल फैलचीनी बतख सॉस या, खूबानी सभी फल फैल2इंचताजा अदरक की जड़, कसा हुआ या कीमा बनाया हुआताजा अदरक की जड़, कसा हुआ या कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध मेपल सिरप, नेत्रगोलक राशिशुद्ध मेपल सिरप, नेत्रगोलक राशि1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित बेबी ग्रीन्स, 1 बैगमिश्रित बेबी ग्रीन्स, 1 बैग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी गर्म सरसों, नेत्रगोलक राशिमीठी गर्म सरसों, नेत्रगोलक राशि4झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए फ्राइड चाइनीज नूडल्स, शायद टेक आउट से बचा हुआ, वैकल्पिकगार्निश के लिए फ्राइड चाइनीज नूडल्स, शायद टेक आउट से बचा हुआ, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल का सिरका, 3 उदार 1 बड़ा चम्मचचावल का सिरका, 3 उदार 1 बड़ा चम्मच4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4scallions, बारीकी कटा हुआ एक कोण परscallions, बारीकी कटा हुआ एक कोण पर1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बर्फ मटर, एक कोण पर कटा हुआबर्फ मटर, एक कोण पर कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडार्क सोया, इमली, नेत्रगोलक राशिडार्क सोया, इमली, नेत्रगोलक राशि591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल, पैन के 3 या 4 मोड़, कुलवनस्पति तेल, पैन के 3 या 4 मोड़, कुल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल, नेत्रगोलक राशिवनस्पति तेल, नेत्रगोलक राशि
कठिनाईमध्यम
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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