तिल-चेडर मिनी मफिन
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तिल-चेडर मिनी मफिन को आज़माएं । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 51 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, प्याज, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी मिनी-चॉकलेट चिप मिनी-मफिन, तिल चेडर फैल गया, तथा चेडर-एंड-ब्लैक तिल पनीर स्ट्रॉ.
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 18 लघु मफिन कप स्प्रे करें । 7 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । प्याज को मक्खन में 2 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, नरम होने तक ।
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
बड़े कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण और पनीर के 1/2 कप हलचल । छोटे कटोरे में, अंडे, दूध और प्याज को कांटा या व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । बिस्किट मिश्रण के केंद्र में अच्छी तरह से बनाओ; अंडे के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए ।
मफिन कप के बीच बल्लेबाज को विभाजित करें, प्रत्येक दो-तिहाई भरा हुआ ।
शेष 1/2 कप पनीर और तिल के बीज के साथ समान रूप से छिड़कें; 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
12 से 14 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।