तिल झींगा स्टिर-फ्राई एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। यह नुस्खा 4 परोसता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 405 कैलोरी होती है। $3.83 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, हरी प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। इस रेसिपी को 221 खाने के शौकीनों और रसोइयों ने पसंद किया है. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 88% का उत्कृष्ट चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में तिल-नारंगी झींगा और चिकन स्टिर-फ्राई , ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई के साथ हनी तिल झींगा , और मसालेदार तिल झींगा और हरी बीन स्टिर फ्राई शामिल हैं।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, नमकीन पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2-इंच के टुकड़े हरिकोट्स वर्ट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार (प्रत्येक 4.4 औंस), छोटे टुकड़ों में टूटे हुए
2
चावल डालें, आंच कम करें, ढक दें और 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
3
जब चावल उबल रहे हों, तो एक बड़े प्लास्टिक खाद्य भंडारण बैग में झींगा, अदरक, लाल मिर्च, लहसुन, तिल और काली मिर्च मिलाएं। रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
तिल के बीज
लहसुन
अदरक
झींगा
चावल
4
एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में तिल का तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
लाल शिमला मिर्च और हरा प्याज़ डालें; थोड़ा नरम होने के लिए 3 से 4 मिनट तक भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
हरा प्याज
6
टेरीयाकी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉस
7
मसाले के साथ मटर और झींगा डालें; 4 मिनट या जब तक झींगा अपारदर्शी न हो जाए तब तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
झींगा
मटर
8
चिकन शोरबा में कॉर्नस्टार्च मिलाएं और कड़ाही में डालें; मिश्रण में उबाल आने तक हिलाते हुए पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
नमक छिड़कें. चावल के ऊपर चम्मच से झींगा मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
चावल
अंडा धोने के लिए अंडे को 2 बड़े चम्मच पानी के साथ फेंटें
झींगा सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। ये कुरकुरी सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार किए गए झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्जेरम सिबेराइट सॉविनन ब्लैंक। इसमें 5 में से 4.1 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है।
मार्जेरम सिबेराइट सॉविनन ब्लैंक
थोड़ा सुनहरा रंग, हरा रंग, चमकीला और जीवंत। चकोतरा, शहदयुक्त श्रीफल, सफेद फूल का खिलना, टोस्ट, मलाईदार नींबू और कुछ केले की सुगंध, गनफ्लिंट और फ्रूटी सॉविनन के हल्के संकेत के साथ स्तरित। समृद्ध, मलाईदार और नाशपाती, अंगूर और पैशन फ्रूट की परतों से भरपूर।