तिल ड्रेसिंग और काजू के साथ ब्रोकोली सलाद
तिल ड्रेसिंग और काजू के साथ ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 122 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक लहसुन प्रेस, तिल का तेल, लाल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के माध्यम से मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो तुर्की-शहद-तिल ड्रेसिंग में स्ट्रॉबेरी, कीवी और काजू के साथ मिश्रित साग सलाद, थाई स्टेक सलाद डब्ल्यू / मीठा + मसालेदार ताहिनी ड्रेसिंग और तिल मिर्च-चूना काजू, तथा तिल अदरक ड्रेसिंग के साथ एशियाई ब्रोकोली सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली राबे को अच्छी तरह से कुल्ला, और केवल निविदा तक भाप लें लेकिन फिर भी उज्ज्वल हरा, लगभग 3 से 4 मिनट । ठंडे बहते पानी के नीचे एक कोलंडर में कुल्ला ।
अच्छी तरह से सूखा, और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करने के लिए एक साफ चाय तौलिया में लपेटें । छोटे टुकड़ों में काट लें ।
उपजी से ब्रोकोली के फूलों को काटें, और फिर छोटे (1/2-इंच) टुकड़ों में काट लें । केवल निविदा तक भाप लें लेकिन फिर भी उज्ज्वल हरा, लगभग 3 से 4 मिनट । ठंडे बहते पानी के नीचे एक कोलंडर में कुल्ला ।
अच्छी तरह से सूखा, और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करने के लिए एक साफ चाय तौलिया में लपेटें ।
किशमिश और काजू के साथ एक बड़े कटोरे में राबे और ब्रोकली के फूल रखें ।
तेल, सिरका, लहसुन और लाल मिर्च को एक साथ फेंटें ।
सलाद पर बूंदा बांदी, और हल्के से टॉस ।
भुने हुए तिल के साथ छिड़के।
कमरे के तापमान या ठंडा पर परोसें ।