तिल-सोया सामन
तिल-सोया सामन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 458 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में चिव्स, ब्राउन शुगर, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सोया-तिल ड्रेसिंग, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा सोया सॉस नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्राउन शुगर, सोया सॉस और सिरका मिलाएं ।
सामन के ऊपर सोया मिश्रण का आधा ब्रश करें, और 10 से 15 मिनट बैठने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । सॉस सामन 3 से 4 मिनट, बारी, और शेष सोया मिश्रण के साथ ब्रश । कुक 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
तिल और चिव्स के साथ छिड़के ।
वाइन नोट: दक्षिण कैरोलिना के चार्ल्सटन में दक्षिणी शराब और आत्माओं से एमी अरिंगटन, इस भोजन के साथ सेवा करने के लिए शराब के विकल्प सुझाता है: फ्रांसिस्कन शारदोन्नय, अपने पके फल, पूर्ण शरीर और मलाईदार बनावट के साथ, सामन के साथ अच्छी तरह से जोड़े सैल्मन के पर्याप्त स्वाद तक खड़े हो सकते हैं लेकिन इसके विपरीत पर्याप्त अम्लता है । एस्सर वाइनयार्ड के भोजन के अनुकूल पिनोट नोयर मछली की समृद्धि के लिए एक स्वादिष्ट पूरक बनाता है, और इसके कम टैनिन सामन के सुंदर स्वादों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लैपिस लूना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।