तिल समुद्री शैवाल सलाद
तिल समुद्री शैवाल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 103 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अराम, तिल, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल समुद्री शैवाल सलाद, समुद्री शैवाल सलाद के साथ तिल-क्रस्टेड चिकन पायलार्ड, तथा तिल समुद्री शैवाल.
निर्देश
किसी भी छोटे कंकड़ या मलबे के लिए समुद्री शैवाल के माध्यम से देखें और त्यागें । वकैम और अराम को अलग-अलग कटोरे में ठंडे पानी के साथ नरम होने तक, वकैम के लिए 5 से 12 मिनट और अराम के लिए 9 से 10 मिनट तक भिगोएँ ।
अच्छी तरह से नाली। स्निप डल्से 2-इन में । - लंबे टुकड़े; भिगोएँ नहीं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तिल को टोस्ट करें, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। लहसुन और प्याज के साथ पैन में तेल; मध्यम आँच पर नरम होने तक, 1 मिनट तक भूनें ।
समुद्री शैवाल जोड़ें, शेष 1 बड़ा चम्मच । तेल, और सोया सॉस। अच्छी तरह से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें और 5 मिनट तक नरम होने तक खड़े रहने दें ।
स्वाद लें और चाहें तो चावल का सिरका डालें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
* प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और एशियाई बाजारों में सूखे समुद्री शैवाल खरीदें, loveseaweed.com, seaweed.net, ohsv.net, या great-eastern-sun.com।
हाय सू शिन हेपइंस्टॉल द्वारा 2001 की रसोई की किताब ग्रोइंग अप इन ए कोरियन किचन से अनुकूलित ।