तुलसी-नींबू पोर्क चॉप तरबूज के साथ

तुलसी-नींबू पोर्क चॉप तरबूज के साथ
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? तरबूज के साथ तुलसी-नींबू पोर्क चॉप कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 708 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 10.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च, हनीड्यू तरबूज, रिब चॉप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड लेमन-बेसिल पोर्क चॉप्स विथ लेमन-बेसिल ओर्ज़ो #ग्रिलपोर्कलिकेस्टीक, नींबू-तुलसी पोर्क चॉप, तथा नींबू तुलसी क्रीम सॉस के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, नींबू पानी केंद्रित, तुलसी और तेल को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं; ग्रिलिंग के दौरान सूअर का मांस और तरबूज पर ब्रश करने के लिए 3/4 कप आरक्षित करें । उथले अधातु पकवान या शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, पोर्क के ऊपर शेष मिश्रण डालें; मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग और सर्द, एक बार मोड़, कम से कम 1 घंटे लेकिन अब 2 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू पानी ध्यान केंद्रितनींबू पानी ध्यान केंद्रित
मारिनडेमारिनडे
तुलसीतुलसी
तरबूजतरबूज
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
2
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
सूअर का मांस नाली; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
5
पोर्क को ग्रिल रैक पर रखें । पोर्क को मध्यम आँच पर 12 से 16 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, एक बार पलटें और आरक्षित मैरिनेड से ब्रश करें, जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
पिछले 3 से 4 मिनट के लिए खरबूजे और कैंटालूप वेजेज डालें, गर्म होने तक आरक्षित मैरिनेड के साथ 2 से 3 बार घुमाएं और ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
मारिनडेमारिनडे
तरबूजतरबूज
7
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
8
तरबूज के साथ सूअर का मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
पोर्कपोर्क
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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