त्वरित आसान मछली स्टू

त्वरित आसान मछली स्टू
त्वरित आसान मछली स्टू आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 444 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 2384 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सर्दी घटना. अगर आपके हाथ में थाइम, प्याज, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू), त्वरित और आसान मछली टैकोस, तथा आसान वास्तव में त्वरित परमेसन-लहसुन चिकन (या मछली).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े मोटे तले वाले बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज डालें और 4 मिनट भूनें, लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
अजमोद जोड़ें और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
4
टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें, और धीरे से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
क्लैम का रस, सूखी सफेद शराब और मछली जोड़ें । एक उबाल लें और उबाल लें जब तक कि मछली पक न जाए और आसानी से अलग हो जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
मसाला (अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, टबैस्को) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
8
मछली स्टू शोरबा में डुबकी के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ महान सेवा की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
मछली स्टूमछली स्टू
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा

सामग्री

62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर) या 1 14-औंस पूरे या कुचल टमाटर को उनके रस के साथ कर सकते हैंताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर) या 1 14-औंस पूरे या कुचल टमाटर को उनके रस के साथ कर सकते हैं2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्लैम जूस (या शेलफिश स्टॉक)क्लैम जूस (या शेलफिश स्टॉक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब (सॉविनन ब्लैंक की तरह)सूखी सफेद शराब (सॉविनन ब्लैंक की तरह)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, लाल स्नैपर, या समुद्री बास जैसी फर्म सफेद मछली का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंमछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, लाल स्नैपर, या समुद्री बास जैसी फर्म सफेद मछली का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1चुटकीसूखी अजवायन की चुटकीसूखी अजवायन की चुटकी1चुटकीसूखी थाइम की चुटकीसूखी थाइम की चुटकी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटबैस्को सॉस (या स्वाद के लिए अधिक)टबैस्को सॉस (या स्वाद के लिए अधिक)1प्रत्येक के लिए।स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1प्रत्येक के लिए।स्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
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कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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