त्वरित इतालवी सब्जी का सूप
त्वरित इतालवी सब्जी का सूप लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। यह एक सस्ता सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । गाजर, पानी, डिब्बाबंद टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो त्वरित इतालवी सूप, त्वरित सब्जी का सूप, तथा त्वरित और आसान इतालवी मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टॉक पॉट में तेल गरम करें ।
प्याज, गाजर, और अजवाइन को तब तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, 5 से 7 मिनट । टमाटर और इतालवी मसाला में हिलाओ, और 5 मिनट और पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
शोरबा क्यूब्स को पानी में घोलें, और सब्जियों में हिलाएं । एक मध्यम उबाल के लिए गर्मी समायोजित करें, और लगभग 10 मिनट पकाना ।
तोरी और गोभी जोड़ें, लहसुन नमक के साथ छिड़के, और निविदा तक पकाना, 5 मिनट अधिक । नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें, और परोसें ।