त्वरित और आसान टर्की बर्गर
नुस्खा त्वरित और आसान टर्की बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 286 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, हैमबर्गर बन्स, कर्ली लीफ लेट्यूस के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो त्वरित और आसान उबला हुआ टर्की बर्गर, त्वरित और आसान पोर्क बर्गर, तथा त्वरित और आसान टर्की सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । टर्की मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
एक छोटी कटोरी में टेरीयाकी सॉस और पानी मिलाएं ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
प्याज के स्लाइस जोड़ें; ढककर 10 मिनट या प्याज के सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । 1 बड़ा चम्मच टेरीयाकी मिश्रण में हिलाओ।
पैन से प्याज निकालें, और गर्म रखें ।
पैन में जैतून का तेल डालें ।
पैटीज़ जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर 5 मिनट पकाना ।
पैन में 3 बड़े चम्मच टेरीयाकी मिश्रण डालें । पैटीज़ को सावधानी से पलट दें, और 3 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएँ ।
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें, और प्रत्येक पैटी को 1/4 कप प्याज, 2 टमाटर के स्लाइस और 1 लेट्यूस लीफ के साथ ऊपर रखें । शेष बन हिस्सों के साथ शीर्ष ।
नोट: आप किसी भी बिना पके टर्की पैटीज़ को 1 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं । फ्रीज करने के लिए, मोम पेपर के साथ पैटीज़ को अलग करें; उन्हें एक भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, अतिरिक्त हवा, सील और फ्रीज को हटा दें । रेफ्रिजरेटर में पिघलना ।