त्वरित और आसान टर्की बर्गर

त्वरित और आसान टर्की बर्गर
नुस्खा त्वरित और आसान टर्की बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 286 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, हैमबर्गर बन्स, कर्ली लीफ लेट्यूस के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो त्वरित और आसान उबला हुआ टर्की बर्गर, त्वरित और आसान पोर्क बर्गर, तथा त्वरित और आसान टर्की सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । टर्की मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक छोटी कटोरी में टेरीयाकी सॉस और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
गर्म होने तक मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज के स्लाइस जोड़ें; ढककर 10 मिनट या प्याज के सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । 1 बड़ा चम्मच टेरीयाकी मिश्रण में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
पैन से प्याज निकालें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैटीज़ जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर 5 मिनट पकाना ।
8
पैन में 3 बड़े चम्मच टेरीयाकी मिश्रण डालें । पैटीज़ को सावधानी से पलट दें, और 3 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें, और प्रत्येक पैटी को 1/4 कप प्याज, 2 टमाटर के स्लाइस और 1 लेट्यूस लीफ के साथ ऊपर रखें । शेष बन हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
सलाद पत्तासलाद पत्ता
प्याजप्याज
रोलरोल
10
नोट: आप किसी भी बिना पके टर्की पैटीज़ को 1 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं । फ्रीज करने के लिए, मोम पेपर के साथ पैटीज़ को अलग करें; उन्हें एक भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, अतिरिक्त हवा, सील और फ्रीज को हटा दें । रेफ्रिजरेटर में पिघलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की बर्गरतुर्की बर्गर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
वैक्स पेपरवैक्स पेपर

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काजुन मसालाकाजुन मसाला4घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजमीन टर्की स्तनजमीन टर्की स्तन170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहैमबर्गर बन्सहैमबर्गर बन्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, (1/4 इंच मोटी) स्लाइस (लगभग 2 कप)में कटा हुआप्याज, (1/4 इंच मोटी) स्लाइस (लगभग 2 कप)में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्की टेरीयाकी सॉसहल्की टेरीयाकी सॉस2इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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