त्वरित और स्वादिष्ट सब्जियां
त्वरित और स्वादिष्ट सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 40 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 43 सेंट खर्च करता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । 9 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत शानदार स्कोर%. कोशिश करो त्वरित मसालेदार सब्जियां, त्वरित चिकन और सब्जियां, और त्वरित करी सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली को 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में रखें और ढकने के लिए पानी डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि ब्रोकोली निविदा-कुरकुरा न हो ।
एक कोलंडर में ब्रोकली को अच्छी तरह से छान लें । ब्रोकोली को सॉस पैन में लौटाएं।
सॉस पैन में केंद्रित शोरबा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।