त्वरित ग्रीक सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? त्वरित ग्रीक सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । फेटा चीज़, बेर टमाटर, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो दो के लिए त्वरित ग्रीक सलाद, त्वरित और आसान ग्रीक सलाद, तथा झींगा के साथ त्वरित ग्रीक कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर को वेजेज, और बीज में काटें ।
खीरे को पतले स्लाइस में काटें; बेल मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
प्याज को स्लाइस में काटें, और छल्ले में अलग करें ।
आटिचोक दिलों को सूखा, 1/4 कप अचार को आरक्षित करना ।
एक साथ आरक्षित आटिचोक अचार, अगले 5 सामग्री, और, यदि वांछित हो, तो एक बड़े कटोरे में चीनी ।
कटी हुई सब्जियां, आर्टिचोक, लेट्यूस और जैतून डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । कवर करें और कम से कम 30 मिनट ठंडा करें ।
परोसने से ठीक पहले फेटा चीज़ छिड़कें ।
चाहें तो पीटा वेजेज के साथ परोसें ।