क्विक लेमन रिकोटा के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तोरी, लिंगुइन, स्क्वैश और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित नींबू रिकोटा के साथ लिंगुइन, हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा, तथा हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा.
निर्देश
1
माइक्रोवेव-सुरक्षित 3-क्वार्ट तरल मापने वाले कप में पहले 1 अवयवों को मिलाएं; 4 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव । छोटे दही बनाने के लिए हिलाओ । चीज़क्लोथ की दोहरी परत के साथ पंक्तिबद्ध छलनी के माध्यम से तनाव; 5 मिनट तक खड़े रहने दें । तरल त्यागें। एक छोटे कटोरे में पनीर मिश्रण परिमार्जन; छिलका और 1/4 चम्मच नमक में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदें
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें, और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में स्क्वैश और तोरी डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
7
पैन में शोरबा और पास्ता जोड़ें, और 2 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
प्रत्येक 2 उथले कटोरे में 2 कप पास्ता मिश्रण रखें; शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से प्रत्येक सेवारत छिड़कें । प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच पनीर मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच पुदीना के साथ परोसें ।