दो के लिए ग्रील्ड चिकन सलाद

दो के लिए ग्रील्ड चिकन सलाद
दो के लिए ग्रील्ड चिकन सलाद एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 87 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके पास क्रैनबेरी, हरा प्याज, टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे दही-ग्रील्ड तोरी सलाद के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन कबाब, कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, और ग्रिल्ड चिकन-ग्रिल्ड टोमैटो सालसा के साथ अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को नम करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी पर या 4 में उबाल लें । गर्मी से प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
कागज तौलिएकागज तौलिए
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
2
सलाद साग को दो सेवारत प्लेटों के बीच विभाजित करें; टमाटर, क्रैनबेरी, पनीर, जैतून, प्याज और अखरोट के साथ शीर्ष । स्लाइस चिकन; सलाद पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
पूरे चिकनपूरे चिकन
अखरोटअखरोट
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टमाटरटमाटर
3
इतालवी ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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