त्वरित पेला
त्वरित पेला सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 620 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यदि आपके पास पानी, दक्षिण-पश्चिम चिपोटल मसाला, खूबसूरत मटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 मिनट. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वरित पेला, त्वरित पेला, तथा त्वरित पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में केसर और 1/3 कप गर्म पानी मिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में झींगा और चिकन पर चिपोटल मसाला छिड़कें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में झींगा मिश्रण जोड़ें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट मिश्रण । बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
केसर मिश्रण, चावल, और मटर में हिलाओ, एक लकड़ी के चम्मच के साथ चावल को तोड़ना । भाप, ढका हुआ, 3 मिनट या जब तक चावल अच्छी तरह से गर्म न हो जाए, झींगा और चिकन किया जाता है, और मटर गर्म होते हैं । एक कांटा के साथ फुलाना ।