त्वरित मसालेदार शतावरी
त्वरित मसालेदार शतावरी के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 49 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, अचार मसाला, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तारगोन के साथ त्वरित मसालेदार गाजर और शतावरी, त्वरित मसालेदार अजवाइन, तथा त्वरित मसालेदार शलजम.
निर्देश
चौड़े 4-से 5-चौथाई पैन में, सिरका, नमक, चीनी, अचार का मसाला और 2 कप पानी मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
शतावरी जोड़ें; यदि तरल इसे कवर नहीं करता है, तो कवर करने के लिए पानी जोड़ें । सिमर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि शतावरी सुस्त हरे रंग में फीका न हो जाए और काटने के लिए निविदा-कुरकुरा हो, 4 से 6 मिनट ।
गर्मी से निकालें; खाना पकाने को रोकने के लिए 1 कप बर्फ के टुकड़े डालें ।
कम से कम 30 मिनट खड़े रहने दें (नोट्स देखें) ।
शतावरी को सूखा और परिवहन के लिए एक कंटेनर में एक थाली या सील पर व्यवस्थित करें ।