तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद

तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद
तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद चारों ओर ले जाता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस साइड डिश में है 305 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना नमक के छोले, फेटा चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया तबबौलेह-शैली बुलगुर, ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट, तथा धनिया फूलगोभी ऐमारैंथ सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप ठंडा पानी और ऐमारैंथ को उबाल लें; गर्मी कम करें, कवर करें, और 20 मिनट तक उबालें या जब तक पानी लगभग अवशोषित न हो जाए (इसमें गूदा दिखाई देगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जबकि ऐमारैंथ पकता है, एक बड़े कटोरे में ककड़ी और अगली 11 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
ककड़ीककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक छलनी में ऐमारैंथ रखें, और कमरे के तापमान तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें; अच्छी तरह से नाली, एक चम्मच के पीछे से दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
4
ककड़ी मिश्रण में जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
5
पनीर जोड़ें; धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा साबुत अनाज ऐमारैंथ (जैसे एरोहेड मिल्स)कच्चा साबुत अनाज ऐमारैंथ (जैसे एरोहेड मिल्स)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना छीले अंग्रेजी ककड़ीबिना छीले अंग्रेजी ककड़ी113हैबेनेरो मिर्चकप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआकप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ नमक - डिब्बाबंद छोला (गार्बानो बीन्स)सूखा हुआ नमक - डिब्बाबंद छोला (गार्बानो बीन्स)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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