तरबूज, बेरी, और नाशपाती सलाद केयेन-नींबू-टकसाल सिरप के साथ

तरबूज, बेरी, और नाशपाती सलाद केयेन-नींबू-टकसाल सिरप के साथ
तरबूज, बेरी, और नाशपाती सलाद केयेन-नींबू-टकसाल सिरप के साथ एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 162 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नींबू का रस, पुदीना, खरबूजा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तरबूज, बेरी, और नाशपाती सलाद केयेन-नींबू-टकसाल सिरप के साथ, नारंगी-टकसाल सिरप के साथ तरबूज का सलाद, तथा मोजिटो फ्रूट सलाद: पुदीना-चूना ड्रेसिंग के साथ तरबूज और बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सिरप तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें; 3 मिनट या मिश्रण को थोड़ा सिरप होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; 1/4 कप पुदीना और छिलका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
बीफबीफ
3
30 मिनट खड़े रहने दें । एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से सिरप तनाव; ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में कैंटालूप और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सिरप जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस । कवर और सर्द 2 घंटे, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरपसिरप

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1-इंच) क्यूब्ड कैंटालूप(1-इंच) क्यूब्ड कैंटालूप596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च3(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1-इंच) क्यूब्ड हनीड्यू तरबूज(1-इंच) क्यूब्ड हनीड्यू तरबूज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2-इंच) पका हुआ नाशपाती (लगभग 2 मध्यम)(1/2-इंच) पका हुआ नाशपाती (लगभग 2 मध्यम)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएquartered ताजा स्ट्रॉबेरीquartered ताजा स्ट्रॉबेरी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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