तली हुई ब्रोकली और मशरूम
तली हुई ब्रोकली और मशरूम आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 59 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, छिछले, शेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तली हुई ब्रोकली और मशरूम, तली हुई ब्रोकली, फूलगोभी और मशरूम, तथा ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
पैन में मशरूम और प्याज़ डालें; 10 मिनट या मशरूम के हल्के ब्राउन होने तक भूनें । शेरी में हिलाओ; 2 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
पैन में ब्रोकली और नमक डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । ढककर 5 मिनट या ब्रोकली के क्रिस्प-टेंडर होने तक पकाएं । काली मिर्च में हिलाओ।