तली हुई सब्जियां
यदि आप के बारे में है 20 मिनट रसोई घर में खर्च करने के लिए, हलचल तली हुई सब्जियों एक भयानक हो सकता है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 129 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। अगर आपके पास ब्रोकली के फूल, पानी, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 75%. कोशिश करो तली हुई सब्जियां, तली हुई सब्जियां, और तली हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस और अदरक मिलाएं ।
एक अन्य कटोरे में आटा, चिकन शोरबा और पानी मिलाएं ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें; मिर्च, गाजर, ब्रोकोली, और मशरूम को केवल निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सोया सॉस मिश्रण के साथ सब्जियों को टॉस करें; 1 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं । धीरे-धीरे सब्जियों में आटा मिश्रण हलचल; एक उबाल लाने और गाढ़ा होने तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।