तले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तले हुए ऋषि के साथ स्क्वैश
तले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तले हुए ऋषि के साथ स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.1 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल, चिव्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तले हुए केपर्स के साथ सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तले हुए ऋषि और नरम पके हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैश, तथा भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शहद, स्मोक्ड पेपरिका और ऋषि नमक के साथ.
निर्देश
एक छोटी कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
ऋषि के पत्ते डालें और तेज़ आँच पर गहरे हरे और पारभासी होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
एक पेपर टॉवल में स्थानांतरित करेंठंडा करने के लिए घुमावदार प्लेट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । ब्रसेल्स स्प्राउट पत्तियों को उबलते पानी में निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक ब्लांच करें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पत्तियों को ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
एक बड़े, गहरे कड़ाही में बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
स्क्वैश डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, धब्बों में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
मक्खन जोड़ें और स्क्वैश के निविदा होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 7 मिनट लंबा ।
ब्रसेल्स स्प्राउट के पत्ते, नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
एक बाउल में निकाल लें, ऊपर से तले हुए सेज और चिव्स बिखेर दें और परोसें ।