तस्वीर मटर Sauté
स्नैप मटर सौते सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 81 कैलोरी. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, चीनी स्नैप मटर, कम सोडियम सोया सॉस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चीनी तस्वीर Pean और गाजर Soba नूडल्स, तस्वीर Pean और मूली Sauté, तथा चीनी तस्वीर Pean और शतावरी Sauté समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
तिल का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में अदरक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं ।
चीनी स्नैप मटर और बर्फ मटर जोड़ें। हलचल-तलना 2 मिनट।
पैन में सिरका और सोया सॉस जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं ।
भुने हुए तिल के साथ छिड़के।