थाई-नारियल बुइलाबाइस
थाई-कोकोनट बुइलाबाइस आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 642 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 10.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लिटलनेक क्लैम, नारियल का दूध, जंबो झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो थाई बुइलाबाइस, मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, तथा नारियल-केसर चावल के साथ मसालेदार शाकाहारी थाई नारियल लाल करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में झींगा के गोले जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पैन में 1/2 कप अजवाइन, 1/2 कप गाजर और 1/2 कप प्याज डालें; 1 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । 2 1/2 कप पानी, पेपरकॉर्न और बे पत्ती में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से तनाव मिश्रण; ठोस त्यागें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
पैन में शेष 1/2 कप अजवाइन, 1/2 कप गाजर, और 1/2 कप प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
शिमला मिर्च डालें; 1 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । टमाटर, लहसुन, करी पेस्ट, और छिलका में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । शोरबा मिश्रण और नारियल के दूध में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
क्लैम और मसल्स डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट या क्लैम और मसल्स के खुलने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; किसी भी बंद गोले को त्यागें । झींगा, तुलसी, और चूने के वेजेज को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ । ढककर 5 मिनट या झींगा और हलिबूट होने तक खड़े रहने दें । चूने का छिलका त्यागें।
प्रत्येक 2 कटोरे में 2 क्लैम और 6 मसल्स रखें । कटोरे के बीच झींगा और मछली को समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत पर करछुल 2/3 कप शोरबा मिश्रण।
चाहें तो लाइम वेजेज के साथ परोसें ।