थाई बीफ स्टिर-फ्राई (हल्का )
नुस्खा थाई बीफ हलचल-तलना (हल्का ) तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त एशियाई भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 418 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.57 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ शोरबा, चावल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
निर्देश
गोमांस से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
2-इंच स्ट्रिप्स में अनाज के साथ गोमांस काटें; अनाज में स्ट्रिप्स को 1/8-इंच स्लाइस में काटें । (आंशिक रूप से जमे हुए होने पर गोमांस काटना आसान है । )
शोरबा, कॉर्नस्टार्च, मछली सॉस, सिरका और ब्राउन शुगर मिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ नॉनस्टिक वोक या 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें ।
गोमांस, अदरक और लहसुन जोड़ें; लगभग 3 मिनट या जब तक गोमांस भूरा न हो जाए तब तक भूनें ।
स्लेटेड चम्मच के साथ कड़ाही से गोमांस निकालें ।
गाजर और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना लगभग 5 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों । गोमांस, पानी की गोलियां और नींबू के छिलके में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । शोरबा मिश्रण में हिलाओ। लगभग 1 मिनट या गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
चावल के ऊपर गोमांस मिश्रण परोसें ।