थाई-मसालेदार नारियल सॉस के साथ चावल पर नारंगी खुरदरा

थाई-मसालेदार नारियल सॉस के साथ चावल पर नारंगी खुरदरा
थाई-मसालेदार नारियल सॉस के साथ चावल पर नारंगी खुरदरा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 649 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.9 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाइम वेजेज, नमक, नारियल का दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चावल के साथ नारंगी खुरदरा, बेक्ड ऑरेंज रफी और चावल, तथा टैटार सॉस के साथ ऑरेंज रफ.

निर्देश

1
चावल को तब तक रगड़ें जब तक पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2
चावल को पानी के साथ एक छोटे सॉस पैन में डालें । एक उबाल लेकर आएं, आँच को कम कर दें, और ढककर 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
पैन को आंच से उतारें और बिना ढक्कन हटाए 10 मिनट के लिए बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर कैन के ऊपर से गाढ़ा नारियल का दूध गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
करी पेस्ट डालें और 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
6
बचे हुए नारियल के दूध, शोरबा, फिश सॉस, ब्राउन शुगर, हल्दी और 1/4 चम्मच नमक में फेंटें और उबाल लें । कुक, अक्सर सरगर्मी, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
मछली सॉसमछली सॉस
हल्दीहल्दी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक उथले कटोरे में, आटा, शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । आटे के मिश्रण के साथ मछली को कोट करें और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं । एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
मछली को पैन में डालें, चमड़ी के नीचे, और सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । मुड़ें और तब तक पकाते रहें जब तक कि बस पूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट 1 इंच मोटी फ़िललेट्स के लिए । मछली और सॉस के साथ प्लेटों और शीर्ष पर चावल को टीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सीताफल के साथ छिड़कें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
10
शराब की सिफारिश: अपने पूर्ण शरीर वाले नारियल सॉस के साथ इस व्यंजन की सुगंधित गर्मी एक ठंडी बीयर को एक महान साथी बनाती है । यदि आप शराब पसंद करते हैं, तो कैलिफोर्निया से मामूली कीमत वाले स्पार्कलिंग के साथ प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
11
टिप्पणियाँ: थाई करी पेस्ट और एशियाई मछली सॉस एशियाई बाजारों और कई सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
करी पेस्टकरी पेस्ट

सामग्री

11 पौंड तोरी,आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉकडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉक2(सर्दी)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचमेली या अन्य लंबे अनाज वाले चावलचमेली या अन्य लंबे अनाज वाले चावल4नींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी-खुरदरी पट्टियाँ, 4 टुकड़े बनाने के लिए काट लेंनारंगी-खुरदरी पट्टियाँ, 4 टुकड़े बनाने के लिए काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एशियाई मछली सॉस (नोट्स देखें) या सोया सॉसएशियाई मछली सॉस (नोट्स देखें) या सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला थाई करी पेस्ट (नोट्स देखें)पीला थाई करी पेस्ट (नोट्स देखें)1चुटकीचुटकी हल्दीचुटकी हल्दी3946 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूधडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूध3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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